Под какой шум хорошо спится?
Слух является одним из важнейших органов чувств, он позволяет получить информацию об окружающем мире даже в отсутствие зрительного восприятия. Во время сна порог звуковых ощущений… >>>
Статьи о сне
Что мы слышим во сне?
Во время сна все сенсорные системы человека, за исключением обоняния, уменьшают свою чувствительность. Это, в свою очередь, позволяет снижать активность мозга и направлять ресурсы организма… >>>
Синдром беспокойных ног: как успокоиться и выспаться
Редко кому удается спать, сохраняя неподвижность и расслабленность. Кошки и собаки нередко перебирают лапками во сне, и практически всем знакомо ощущение внезапного подергивания ног при… >>>
Чтобы после сна не раскалывалась голова: 7 правил на каждый день
Состояние сна жизненно необходимо для восстановления организма и правильной работы всех его систем. Однако практически всем приходилось время от времени подниматься с постели с ощущением… >>>
Предсмертные сновидения: мифы и реальность
Вопрос о том, что происходит с человеком после смерти, волновал людей еще в первобытном обществе. Посмертная жизнь и переход к ней отражены во множестве мифов,… >>>
Проблемы осеннего сна: 6 правил борьбы с сезонной депрессией
Депрессию определяют как подавленное состояние, которое может продолжаться неделями и месяцами. Наши предки называли его хандрой, им тоже было хорошо известно чувство постоянной угнетенности, обиды… >>>
Нутрицевтика сна: 12 вариантов ужина для полноценного ночного отдыха
Ни для кого не секрет, что на голодный желудок плохо спится, и наоборот, после обильного приема пищи и людей, и диких животных тянет прилечь и… >>>
Крепкий сон в жаркую летнюю ночь: 10 доступных правил
О том, что сильная жара не только изматывает днем, но и лишает необходимого отдыха ночью, многие знают не понаслышке. Ученые спорят о глобальном потеплении, погода… >>>
Сновидения о болезнях и выздоровлении
Физиологическими проявлениями борьбы организма с заболеваниями во время сна занимается немало специалистов. В то же время такому важному и всеми признанному аспекту этого процесса, как… >>>
Как хорошо выспаться за короткое время: технические возможности и 8 правил
Людей, от природы не нуждающиеся в продолжительном сне, не так уж мало. Обычно они очень успешны, поскольку имеют больше времени для как для любимых занятий,… >>>
